Разгрузочные дни помогают человеку очистить свой организм от различных вредных веществ. Данные дни помогают сбросить лишние калории, улучшают работу сердца и желудка. В данный период советуют употреблять несладкие и несолёные продукты с большим количеством жидкости.
Разгрузочный день с использованием яиц и грейпфрута
Разгрузочный день – это возможность избавиться от вредных привычек, а также настроить свой организм на нормальную работу. Существует много эффективных разгрузочных дней.
Белково-овощная с фруктами
Перед тем как начинать ограничивать себя в питании, советуют подобрать тот вариант, который больше всего эффективен.
Диетологи не советуют начинать резко бросать употребление привычных продуктов питания, всё стоит делать постепенно. Продолжительность разгрузочного дня не должна превышать больше двух дней. Длительное воздержание от употребления разнообразной пищи приводит к упадку сил, к плохому самочувствию. Каждый режим подразумевает полный отказ от употреблена сахара, масел, хлеба, соли, а также других специй.
Цитрусово-белковый
Данный разгрузочный день состоит из употребления пяти вареных яиц, грейпфрутов. В течение целого дня советуют употреблять только овощи и фрукты, а также зелень и пить чай. Рано утром стоит скушать грейпфрут, спустя два часа выпить куриное яйцо, через час снова грейпфрут. Если у людей есть аллергия на цитрусовые и белок, советуют от данного разгрузочного дня отказаться.
Эффективные разгрузки для организма
Один из самых эффективных разгрузочных дней – это употребление фруктов и яблок. Витамины и минералы, которые входят в состав и насыщают организм полезными веществами, помогают при различных заболеваниях. Предвещают появление авитаминоза. Его не советуют употреблять тем людям, у которых есть аллергия на яблоки или повышена кислотность. Яблоки можно употребить как сырыми, так и запечёнными. В течение суток диетологи советуют употреблять около двух килограммов яблок. Также стоит употреблять до 2 литров воды.
Кефирная разгрузка
Помогает очистить кишечник, настраивает нормальную работу всего организма. В течение суток советуют выпивать около двух литров кефира. Напиток стоит разделить на несколько порций и выпивать в течение всего дня. Можно употреблять воду. Если у человека непереносимость лактозы, советуют использовать другую разгрузку для организма.
Мясная разгрузка
Мясо птицы также хорошо подходит для того, чтобы разгрузить свой организм. В течение дня советуют употреблять одну куриную тушку. Мясо отваривают без соли и употребляют в небольшом количестве, запивая при этом водой. В течение дня стоит выпить 2 литра воды, можно зеленый чай без сахара.
Огуречный разгрузочный день
Один из самых эффективных и популярных разгрузочных дней – огуречный. В течение суток при правильном соблюдении разгрузочного дня люди могут избавиться от двух килограмм своего веса. В течение дня употреблять 2 кг огурцов, можно добавить 5 куриных яиц и воду. Разделяют на 6 приемов пищи. Перед тем как заниматься разгрузочным днём, советуют уделить внимание тому, что человек употребляет.