Еще с самого раннего детства, детей приучают к тому, что по утрам обязательно нужно делать зарядку, так как это поможет закалить свой организм. Но, как показали исследования, такие манипуляции с организмом не всегда приносят пользу, а иногда могут даже навредить.
Проведя ряд исследований и экспериментов, ученый пришли к выводу, что если делать по утрам зарядку, то только самую простую. То есть легкие и элементарные упражнения, которые разгоняют кровь по всему телу и придают бодрости. Такая зарядка, является залогом хорошего и продуктивного дня.
Несмотря на такие полезные свойства утренней зарядки, бывают и случаи, когда зарядка может навредить. Такое может случиться в том случае, если в утреннюю зарядку будут включены упражнения, которые нуждаются в физической силе.
По данным ученных, которые провели ряд исследований, такие сложные упражнения может привести к дряхлости мышц. Более того, вместо подтянутого тела, можно получить ожирение, так как при тяжелых и резких нагрузках вырабатывается гормон кортизол, который понижает уровень тестостерона. 
Судя с результатов исследования, можно сделать вывод, что не стоит слишком фанатично относиться к утренней зарядке. Так как, неправильно выбранный упражнения не только могут испортить настроение на весь день, но и подкорректировать фигуру не в лучшую сторону. Поэтому зарядку тоже нужно делать с умом.